Níveis de Proficiência
A seguir, uma breve descrição da Hierarquia de proficiência dos alunos, instrutores, professores e mestres na arte do Muay Thai
NÍVEIS DE PROFICIÊNCIA DO MESTRE
Mestre principal (B Ra Ma Jarn)
(Prajeat ouro e prata)
O Mestre Principal, será o responsável por ensinar muitos alunos, os valores tradicionais e as habilidades necessárias para o crescimento natural, harmonia e desenvolvimento do Muay Thai. Ele deve ser o principal responsável pelas normas de formação e aprendizagem do esporte nas diversas escolas, clubes e campos.
Mestre de Muay Thai (Arjarn)
(Prajeat prata)
O Mestre deve ter uma compreensão completa dos princípios do Muay Thai. O Mestre deve incorporar as habilidades técnicas para um padrão de excelência.
Mestre Honorário (Kru Yai / Arjarn Fuek Sorn)
(Prajeat vermelho e prata)
O Mestre Honorário deve ser estabelecido, com uma forte base e dedicado ao Muay Thai.
Professor (kru)
(Prajeat vermelho e amarelo)
O professor deve ser bem versado em todos os princípios e técnicas do Muay Thai e será capaz de transmitir isso aos seus alunos com um alto padrão reconhecido pela WKBC.
Instrutor em Treinamento
(Prajeat vermelho e branco)
O Instrutor em Treinamento deve ter recebido vários anos (3 - 5) de experiência na arte do Muay Thai, passado por todos os currículos de classificação e ter demonstrado a sua capacidade de alto calibre e com muita vontade de ajudar os outros.
NÍVEIS DE PROFICIÊNCIA DOS ALUNOS
Isso mostra os níveis e períodos aproximados de treinamento mínimo necessário, para atingir os níveis e a identificação adequada que deve ser usados em treinamentos e competições.
KHAN PRAJEAT TEMPO
10º Khan Vermelho 27 meses ou mais
9º Khan Marrom e Branco 24 a 27 meses
8º Khan Marrom 15 a 18 meses
7º Khan Azul e Branco 15 a 18 meses
6º Khan Azul 15 a 18 meses
5º Khan Verde e Branco 12 a 15 meses
4º Khan Verde 09 a 12 meses
3º Khan Amarelo e Branco 06 a 09 meses
2º Khan Amarelo 03 a 06 meses
1º Khan Branco 00 a 03 meses
1º Grau
Branco 1º Prajeat 3 Meses
(Mínimo para formação 2 aulas de 2 horas por semana)
Exercícios
Movimentar-se, pulando e trabalho com os pés de 5 a 10 minutos
Alongamento
Parte superior e inferior do corpo de 5 a 10 minutos
Exercícios de Aquecimento
Estilo Tailandês com repetições de 1 a 10
Bloqueio Levantando o Joelho
Total de 60 repetições
Bloqueio Levantando o Joelho pra Fora
Esquerda e direita em nível baixo 10 repetições.
Esquerda e direita em nível médio 10 repetições.
Esquerda e direita em nível alto 10 repetições.
Bloqueio Levantando o Joelho pra Dentro
Direita e esquerda em nível baixo 10 repetições.
Direita e esquerda em nível médio 10 repetições.
Direita e querda e nível alto 10 repetições.
Luta
Postura, posição de guarda correta, de acordo com a utilização do lutador, se ele é destro, ele deve colocar a mão esquerda para a frente, afim de que ele possa colocar o seu peso por trás da mão direita com a qual ele é mais habilidoso, então ele será capaz de atacar o seu oponente com o seu lado mais forte.
Posição das pernas: A distância exata entre as pernas.
Posição das mãos: O nível das mãos.
Transferência de Peso: de frente para trás e inverter.
Técnica de Trabalhos de Pernas
5 a 10 minutos movimentando para frente e para trás (Seub) lento e rápido.
Girando na borda do ringue no estilo do Muay Thai.
Movimento em semi-círculo no estilo do Muay Thai.
Técnicas Básicas de Soco (mand)
Soco forte (mand dtrohng) 10 com a esquerda e 10 com a direita.
Esquerda e direita 5 vezes, depois direita e esquerda 5 vezes. Total de 30 vezes.
Upper (mand suhy) 10 com a esquerda e 10 com a direita.
Da esquerda pra direita 5 vezes e da direita pra esquerda 5 vezes. Total de 30 vezes.
Hook (mand khohk) 10 com a esquerda e 10 com a direita.
Da esquerda pra direita 5 vezes e da direita pra esquerda 5 vezes. Total de 30 vezes.
Combinações de soco (mand pahsohm): composto por retas.
Soco forte (jab ou direto) e upper, upper e soco forte (jab ou direto), soco forte (jab ou direto) e hook, hook e soco forte(jab ou direto), hook e upper, upper e hook 5 vezes cada um. Total de 30 vezes.
Técnicas com cotovelos (sok)
Cotovelada batendo (sok dtee), levante os cotovelos em 45º, 5 vezes com a esquerda e 5 vezes com a direita, 5 vezes com s direita para a esquerda e 5 vezes com a esquerd pra direita. Total de 20 vezes.
Cotovelada cortando (sok dtand), corte com o cotovelo depis avance, 5 vezes com a esquerda e 5 vezes com a direita, 5 vezes da esquerda pra direita e 5 vezes da direita pra esquerda. Total de 20 vezes.
Combinações com cotovelos (sok pahsohm), cotovelo batendo, em seguida cortando, 10 vezes da esquerda pra direita e 10 vezes da direita pra esquerda, cotovelada cortando em seguida batendo, 10 vezes da esquerda pra direita e 10 vezes da direita pra esquerda.
Técnicas de joelho (khao)
Joelhada direta (khao tohn), 10 vezes com a direita e 10 vezes com a esquerda. Total de 20 vezes.
Joelhada Lateral (khao chiang), 10 vezes com a esquerda e 10 vezes com a direita. Total de 20 vezes.
Impulso (teeb) e Técnicas de Chute (Tao)
Chute frontal empurrando (teeb dtrohng), teeb baixo na canela do adversário, direita e 10 vezes e esquerda 10 vezes, em seguida da direita pra esquerda 5 vezes e da esquerda pra direita 5 vezes. Total de 30 vezes.
Chute frontal empurrando (teeb dtrohng), teeb no estômago do adversário, 10 vezes com a direita, 10 vezes com a esquerda, 5 vezes da esquerda pra direita e 5 vezes da direita pra esquerda. Total de 30 vezes.
Chute circular baixo (tao chiang), 10 vezes com a direita e 10 vezes com a esquerda, em seguida 5 vezes da direita para esquerda e 5 vezes da esquerda pra direita. Total de 30 vezes.
Chute no corpo (tao), 10 vezes com a direita e 10 vezes com a esquerda, em seguida 5 vezes da direita para a esquerda e 5 vezes da esquerda para a direita. Total de 30 vezes.
Bloqueio e Defesa Contra os Golpes do Adversário (bat)
Bloqueio com as mãos.
Bloqueio com o cotovelo.
Dobrar o corpo (esquivar) para evitar o soco fazendo um movimento lateral para fora, ou deslizando lateralmente para dentro.
Combinações de Boxe no PAO (aparador) ou no Saco de Pancadas
Tempo de 2 minutos
Combinações de Socos
Tempo de 2 minutos.
Chutes e Socos e Impulsos
Tempo de 2 minutos.
Combinações de Socos e Joelhos
Tempo de 2 minutos.
Combinações de Impulsos e Chutes
tempo de 2 minutos.
Combinações de Chutes e Joelhos
Tempo de 2 minutos.
